后期软件开启镜头校正功能，拍摄时保持主体居中，避免边缘拉伸。

定期清洁球场，保持表面无灰尘和杂物，定期检查地面是否平整，保持场地的防滑性能。

加强肩部、核心和臂力训练，调整双臂入水角度与频率，保持身体流线型姿势，减少水阻，使每次划水都产生更强推进力。

通过增加下肢爆发力和步伐协调性，确保在跨栏后能够迅速调整步伐。练习栏间步伐的流畅性，使步伐更加平稳自然。通过调整步幅和步频，确保在跨栏后迅速过渡到下一步。